Ak vám praskajú plné skrine alebo máte na pracovnom stole hromady neusporiadaných papierov, možno by ste mali podniknúť niečo pre zlepšenie vášho domova alebo pracovného priestoru. Aj keď trocha chaosu môže mať určité pozitíva – prinajmenšom jedna štúdia naznačuje, že neporiadok v miestnosti podnecuje kreativitu – má oveľa viac negatívnych stránok. Dokonca môže byť škodlivý pre vaše fyzické a aj duševné zdravie.
Keď je všetko v poriadku, presne viete, kam ste si položili okuliare a kľúče, aby ste ich mohli vziať a pokračovať v činnosti. Ušetríte tak čas a veľa starostí. V jednej štúdii mali ženy, ktoré vnímali svoj domov ako neporiadok, počas dňa vysokú hladinu stresového hormónu kortizolu, zatiaľ čo tie, ktoré svoj príbytok opisovali ako dobre zorganizovaný, pokojný priestor mali jeho hladinu nižšiu.
Ak ste trochu roztržití, pretože váš priestor je chaotický, s upratovaním nečakajte. Výskum ukázal, že dospelí po päťdesiatke, ktorí majú príliš veľa hromád vecí, častejšie ako mladší ľudia odkladajú rozhodnutia o tom, čoho sa zbaviť. Štúdia tiež zistila, že tieto hromady môžu spôsobiť, že budete menej spokojní so svojím životom.
Je ťažké sústrediť sa na dôležité úlohy, keď sa o vašu pozornosť uchádza viacero vecí. Výskumníci zistili, že pobyt v blízkosti neporiadku sťažuje vášmu mozgu sústredenie. Obzvlášť ťažké to môže byť pre ľudí s ADHD (poruchou pozornosti s hyperaktivitou). Ak máte ADHD, najlepším spôsobom, ako obnoviť poriadok vo svojom priestore, môže byť profesionálny organizátor alebo kouč.
Existuje dôvod, prečo ľudia často nazývajú drobnosti „lapače prachu“. Príliš veľa vecí sťažuje udržiavanie čistoty vo vašom priestore. Ak ste alergickí na veci, ako sú roztoče alebo zvieracia srsť, upratovanie by malo dostať pod kontrolu príznaky, ako sú kýchanie, dýchavičnosť či svrbenie očí.
Čistý a uprataný dom pôsobí prívetivo pre ľudí, ktorí v ňom žijú, ale aj pre hostí. Neporiadok v domácnosti môže pôsobiť opačne. Uzatváranie sa pred ľuďmi môže negatívne ovplyvniť vzťahy a spôsobiť, že sa budete cítiť smutní a osamelí. To môže byť jeden z dôvodov, prečo sa porucha hromadenia vecí prekrýva s depresiami a úzkostnými poruchami.
Život s veľkým neporiadkom vás navyše vystavuje dennému riziku zbytočného zranenia. Keď je vaša podlaha pokrytá krabicami, hromadami oblečenia alebo dokonca príliš veľkým množstvom nábytku, je oveľa ľahšie zakopnúť. Nebezpečenstvo môžu predstavovať aj police naplnené knihami a drobnosťami, ak z nich niečo spadne alebo sa prevráti preťažený nábytok.
Usporiadanejšie prostredie vás môže urobiť ohľaduplnejšími voči ostatným. V jednej štúdii dobrovoľníci, ktorí vypĺňali dotazníky v upratanej miestnosti, s väčšou pravdepodobnosťou uviedli, že chcú prispieť na charitu, v porovnaní s tými, ktorí boli oslovení v rozhádzanej miestnosti.
Podľa výskumu majú niektorí ľudia, ktorí žijú v neporiadku, horšiu „pracovnú pamäť“. Mozog je nastavený tak, aby dokázal sledovať len niekoľko detailov naraz počas krátkeho obdobia, takže keď je toho príliš veľa, môže byť preťažený.
Zdá sa, že ľudia, ktorí zaplnia svoje domovy až takým množstvom vecí, že môžu mať poruchu kompulzívneho hromadenia, sa tiež častejšie prejedajú a trpia obezitou. V jednej štúdii sa zistilo, že so zhoršujúcim sa hromadením vecí sa zvyšoval aj index telesnej hmotnosti (BMI) a príznaky prejedania sa (jedenie veľkého množstva jedla v krátkom čase).
Zdá sa, že ľudia, ktorí trpia poruchou kompulzívneho hromadenia, majú aj väčšiu pravdepodobnosť nespavosti. Súvislosť medzi nimi nie je úplne jasná, ale spánok je dôležitý pre jasnú myseľ a rozhodovanie. Ak ste nevyspatí, môžete častejšie robiť chybné rozhodnutia, vrátane takých, ktoré zahŕňajú obstaranie ďalších vecí, ktoré v skutočnosti nepotrebujete.